Коли не можна робити масаж при протрузії Процедура спрямована на відновлення працездатності пацієнта та зняття спазму. Це означає, що протипоказані будь-які жорсткі методи: тільки легкий режим, що щадить. Больовий синдром та запалення знімають медикаментами, а лише після цього проводять лікувальний масаж.
При занятті вправами, спрямованими проти протрузії, не можна допускати осьові навантаження на хребет (наприклад, присідання зі штангою), тому що вони можуть лише посилити ситуацію.
Поради щодо профілактики протрузій міжхребцевих дисків Кожні півгодини проводьте легку розминку. Намагайтеся ходити пішкиЗапишіться в тренажерний зал або басейн.