Чого не варте робити при менструації
- Терпіти біль …
- Приймати препарати, які розріджують кров.
- Планувати beauty-процедури.
- Активно тренуватися.
- Приймати ванну …
- Проводити теплові процедури.
- Вживати алкоголь …
- Співати на повну силу
Під час місячних необхідно дотримуватися посилених правил особистої гігієни:
- використовувати одноразові прокладки;
- міняти їх не рідше, ніж кожні чотири години;
- підмиватися теплою водою;
- не приймати ванну, а користуватися лише душем;
- уникати купання в басейні або у відкритих водоймах.
Зробити це дуже просто – всі знають відому «позу ембріона», тож при місячних необхідно лягти набік, підтягнути коліна до живота. Така поза зменшить неприємні відчуття внизу живота. Жінкам при болях у період менструації рекомендується знизити фізичну активність та при можливості відлежати вдома.