Людина, яка веде здоровий спосіб життя, не допускає впливу на організм тютюнового диму, алкоголю та інших стимуляторів, наркотичних речовин.
До хворого способу життя і, одночасно, до факторів, що підвищують ризик неінфекційних захворювань, відносяться: неправильне харчування, малорухливий спосіб життя (низький рівень фізичної активності), куріння, зловживання алкоголем, надмірне вживання кофеїну, нерегулярний режим сну, а також неадаптивне …
Головні правила ведення здорового способу життя.
- Займайтеся спортом. …
- Відмовтеся від шкідливих звичок. …
- Правильно харчуйтесь. …
- Міцно та повноцінно спіть. …
- Уникайте стресових ситуацій. …
- Гартуйте. …
- Слідкуйте за особистою гігієною. …
- Приймайте сауну чи лазню.
Чинниками ризику для здоров'я є надмірна маса тіла, гіподинамія, нераціональне харчування, психічне перенапруга, зловживання алкоголем, куріння.