нахилятися; сильно тужитися; виконувати будь-які фізичні навантаження; пити препарати, які не призначав лікар.
При підвищеному тиску не можна дивитися телевізор, читати, писати, сидіти за комп'ютером та у смартфоні. Тому що навантаження на зоровий нерв перешкоджає зниженню тиску. Тому найкращим рішенням буде некваплива прогулянка на свіжому повітрі або мінімальна рухова активність по дому. Не ходити до туалету.
При підвищеному тиску це точно не варіант. Судини розширюватимуться, серце почне працювати активніше, навантаження на кровоносну систему і весь організм загалом зросте. Загалом, внаслідок такого розслаблення стан швидше погіршиться, ніж прийде до норми.
Як швидко знизити тиск в домашніх умовах
- Як показують дослідження, правильне глибоке дихання — один із найефективніших способів швидко. знизити тиск у судинах. …
- Зробіть гарячу ванну …
- Випийте теплий чай з м'ятою.
- Прийміть валеріанку в пігулках