Відбувається це через погіршення кровопостачання у травному тракті, оскільки кров перерозподіляється до м'язів В результаті органи шлунково-кишкового тракту отримують на 80% менше обсягу крові, ніж потрібно для нормального травлення. Особливо інтенсивно це відбувається у перші 10 хвилин тренування.22 лют. 2023р.
Поради щодо профілактики нудоти після тренування
- Не пийте перед заняттями багато води, під час тренування пийте помалу, дрібними ковтками.
- Перед тренуванням краще не вживати їжу раніше ніж за годину або навіть дві
- Виключити наявність серцево-судинних захворювань та відхилень нервової системи
Слабкість та запаморочення під час тренування може виникнути з різних причин. Насамперед, це може бути звичайне зневоднення – фізичне навантаження без заповнення втраченої рідини може спричинити такий ефект. Але в такому випадку досить просто відрегулювати питний режим.
До симптомів перетренованості відносять: Зниження спортивних результатів. Уповільнення чи зупинка прогресу у тренуваннях не вважається ознакою СПТ. Про зниження продуктивності може йтися, тільки якщо ви прикладаєте стільки ж зусиль, скільки й раніше, але не можете досягти колишніх результатів.