утримувати себе від переживання тих чи інших емоцій. Але виявляти і висловлювати це потрібно у правильний час та у правильному місці. Використовуйте свої почуття конструктивно і не давайте їм зруйнувати все те, чого вимагали так довго.30 лист. 2023р.
Що таке контроль за емоціями? Контроль емоцій – це жорстке управління мимовільними емоціями в першу чергу з метою їх стримування, одна з важливих складових володіння людиною собою та своїми емоціями. Важливо: контроль – це не обов'язково заборона.
5 ефективних прийомів, як контролювати свої емоції
- Відсторонення від того, що відбувається
- Самонавіювання
- Пауза
- Вправи на дихання
- Фізичні вправи
Навіщо вміти контролювати емоції Справа в тому, що якщо людина не в змозі тримати «у вуздечку» свої почуття, вони починають панувати з нього. Від цього його поведінка може стати деструктивною, розв'язною, що йде врозріз навіть з його власними переконаннями.