Якщо нижній тиск не перевищує позначки 90, воно вважається підвищеним у межах допустимих значень, а якщо діастолічний АТ вище 90, це свідчить про розвиток гіпертонічної хвороби.23 Грудня. 2023р.
За спостереженнями медиків дуже небезпечними вважаються такі позначки АТ – для верхнього 180, для нижнього 120. При цьому висока ймовірність розвитку гіпертонічного кризу.
Діастолічний (нижній) тиск – тиск на стінки судин під час розслаблення серцевого м'яза (діастол). Високий нижній показник при нормальному верхньому ознака атеросклерозу чи хвороб нирок. У здорової людини артеріальний тиск знижується під час сну та підвищується при фізичній активності.
Як надовго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.