Визнавати у своїх почуттях, просити про підвищення, виступати публічно – страх нового знайомий усім.
👀 Основа всіх методів – потрібно дивитися своєму страху у вічі. Уникаючи ситуацій, які викликають страх, ви його тільки посилюватимете. Адже коли ми не переживаємо ситуацію, то починаємо її додумувати, а в нашій уяві все може ставати набагато страшнішим, ніж є насправді.
При почутті страху організм починає вироблення гормону стресу, кортизолу, а також адреналіну. У цей момент збільшуються здібності тіла до битви чи втечі. Зараз цю реакцію можуть спричинити повсякденні турботи, які, по суті, змінюють мозкову архітектуру, а також контроль імпульсів.
Страх – це ланцюгова реакція в мозку, яка починається зі стресового стимулу і закінчується викидом хімічних речовин, які викликають прискорене серцебиття, прискорене дихання і наповнюють м'язи енергією (ця реакція також відома як реакція «бий або біжи»).