Високо нормальне – систолічний АТ 130-139 мм.рт.ст., діастолічний АТ 85-89 мм.рт.ст. 1 ступінь – 140-159/90-99 мм.рт.ст. 2 ступінь – 160-179/100-109 мм.рт.ст. 3 ступінь – понад 180/110 мм.рт.ст.12 бер. 2023р.
100-110 мм рт. ст. – помірна гіпертонія, розвиток ускладнень; 110 і більше мм рт.
За спостереженнями медиків дуже небезпечними вважаються такі позначки АТ – для верхнього 180, для нижнього 120. При цьому висока ймовірність розвитку гіпертонічного кризу.
Як надовго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.