Зітхання, що є подвійним вдихом, служить фізіологічним механізмом розправлення альвеол легень та покращення газообміну в них. У середньому людина спонтанно зітхає близько 12 разів на годину. Крім того, зітхання можуть бути пов'язані з емоціями – тугою, втомою або полегшенням.9 лют. 2023р.
Виявляється, зітхання необхідні нашому мудрому організму, щоб налаштувати дихальну систему, коли вона раптом збилася зі свого індивідуального ритму. Це «перезавантаження» дозволяє зберігати гнучкість. Рідкісні глибокі вдихи допомагають організму точніше визначити, коли і скільки йому потрібно повітря.
Це може негативно вплинути на функцію легень та зменшити газообмін, Що там відбувається. Зітхання може звернути назад будь-який альвеолярний колапс, тому що це глибоке дихання повторно розширює всі альвеоли, наповнюючи їх повітрям. Тому це проста фізіологічна потреба організму.
У нормі людина у спокійному стані має робити не більше 16 вдихів за хвилину. (Можете порахувати кількість вдихів, попросивши будь-кого простежити за часом). Якщо ж частота дихання вище, в легені потрапляє лише половина повітря, а частина, що залишилася, заповнює трахею і бронхи і не бере участі в газообміні.