Пульс 50-55 ударів на хвилину у спокої, а іноді і 40-50 уд/хв, для цієї категорії дорослих вважається нормальним і не супроводжується ніякими неприємними відчуттями. У нетренованої людини така частота серцевого ритму розцінюється як брадикардія та потребує додаткового обстеження у кардіолога.23 серп. 2023р.
Зниження частоти серцевих скорочень в межах 40-35 уд/хв представляє загрозу, мозок починає відчувати нестачу кисню. Зниження ЧСС до 30 ударів на хвилину потребує надання негайної медичної допомоги.
Як підвищити пульс без лікаря
- Регулярно тренуватись. Мінімум – це 30 хвилин легкої активності на день. …
- Їсти здорову їжу. Тут також відомий рецепт. …
- Підтримувати здорову вагу. …
- Не курити. …
- Справлятися зі стресом. …
- Контролювати артеріальний тиск та рівень холестерину.
Значить, пульс 50 ударів на хвилину вночі вважається оптимальним, якщо людина не має скарг на здоров'я. Якщо вночі при ЧСС 50 ударів на хвилину турбують явні ознаки порушеного кровообігу або високий артеріальний тиск, слід звертатися до лікаря.