Лікарі стверджують, що причиною сезонної депресії, безсоння і навіть підвищення маси тіла може бути дефіцит вітаміну D. Такий вітамін вкрай необхідний нормального функціонування внутрішніх органів прокуратури та систем організму.
Продукти, що піднімають настрій
- Фрукти та овочі з яскравим забарвленням Як уже зазначалося вище, овочі та фрукти яскравого кольору завжди містять у собі величезну кількість речовин, що сприяють синтезу серотоніну. …
- Банани …
- Горіхи …
- Риба …
- Сири …
- Квасоля …
- Какао та шоколад.
- Яйця
Тож пропонуємо перейти із солодощів на здорові продукти – ми зібрали топ-10 продуктів для гарного настрої.
- Овочі та фрукти Практично всі овочі та фрукти мають антиоксидантні властивості. …
- Зелень …
- Сочевиця та квасоля.
- Темний шоколад …
- Банани …
- Жирні сорти риби.
- Гострий перець …
- Морська капуста