Якщо ви хвилюєтеся перед іспитом, спробуйте за годину до сну випити щось тепле та заспокійливе, наприклад, молоко чи ромашковий чай. Це допоможе заспокоїти нерви та забезпечить гарний сон, що покращить пам'ять та роботу мозку наступного дня.
Звичайно, при такому навантаженні погіршуються працездатність, концентрація та пам'ять. … У цьому огляді:
- Гліцин
- Фенотропіл
- Пірацетам
- Вінпотропіл
- Карнітон
Подібні
Вранці перед іспитом їжте щось із високим вмістом білка та клітковини: яйця, квасоля чи гриби на тості, тост з медом чи вівсянку, мюслі. Але якщо ви занадто нервуєте, щоб багато з'їсти, з'їжте пару бананів, родзинки або фруктовий молочний коктейль, який підтримає вас на іспиті.