Основні продукти спортивного харчування для прийому під час тренування: BCAA амінокислоти. Основні продукти спортивного харчування для прийому до тренування: BCAA, Бета-аланін, Аргінін або Цитрулін. Додаткові продукти спортивного харчування для прийому до тренування: HMB, DMAE, Передтренувальний комплекс, Гейнер.
10 головних спортивних добавок
- Швидкі протеїни
- Повільні протеїни
- Гейнер
- BCAA.
- Креатин
- L-карнітин
- Глютамін
- Протеїнові батончики
Найчастіше використовувані компоненти: кофеїн, креатин, бета-аланін, bcaa, аргінін та вітаміни групи B. Дані комплекси різною мірою сприяють збільшенню продуктивності, сили, витривалості, анаеробної енергії, часу реакції, фокусу та пильності.
Топ-10 спортивних добавок: наскільки вони ефективні
- Протеїнові добавки Протеїн – основний будівельний матеріал всім клітин організму. …
- Добавки BCAA (Branched-Chain Amino Acids) …
- Креатин.
- Кон'югована ліноленова кислота (CLA).
- L-карнітин.
- Глютамін …
- Бета-аланін …
- Кофеїн