З овочів для мозку корисніше капуста броколі, помідори, шпинат та авокадо. Чорний виноград, сік із нього та родзинки підвищує в крові кількість допаміну, який покращує пам'ять та стимулює мозкову діяльність. Злаки. Для гарної пам'яті без каші дитині не обійтись.
Для активно мозкової діяльності необхідні омега-3 жирні кислоти, фосфор, селен, вітаміни групи В. У раціоні підлітка має бути достатня кількість білків, жирів та складних вуглеводів, а також мед, сухофрукти, гіркий шоколад, горіхи.
Вітамінні комплекси для школярів
- ВітаВедмедики
- Супрадін Кідс
- Мульті-табс Юніор
- Вітрум Юніор Плюс
- Алфавіт Школяр