Не спати всю ніч непросто навіть, якщо у вас є переконливі причини. Наш організм запрограмований на нічний сон, його складно обдурити, однієї сили волі недостатньо. … Види напоїв:
- Зелений чай. …
- Холодний чорний чай з лимоном та чебрецем. …
- Чай із женьшенем. …
- Какао. …
- Безалкогольні енергетики.
Перестати хотіти спати допоможе фізична активність. Розімніться, виконавши віджимання, стрибки на місці або будь-які інші вправи. Якщо немає можливості залишити робоче місце, проведіть фізхвилинку в сидячому положенні: витягніть кінцівки, зробіть кругові рухи руками та ногами, розімніть шию та хребет.
Антиколискова: як боротися з сонливістю на роботі
- Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
- Розім'ятися …
- Розв'язати найпростіші завдання.
- Поговоріть із колегами …
- З'їсти щось …
- Випити бадьорий напій.
- Написати план наступного дня