Режим і порядок відходу до сну Тепла ванна перед сном (Іноді, навпаки, погіршує сон). — Вимкнути яскраве світло (можливий нічник) та постаратися прибрати гучні звуки. – Перед сном щільно нагодувати дитину. — При засинанні — спів колискової чи читання книг (особливо буває корисним монотонний грубий татовий голос).12 січ. 2023р.
Як налагодити режим немовляти?
- Намагатися укладати спати малюка на нічний сон завжди в один і той же час. …
- За 1,5 – 2 години до нічного сну слід унеможливити всі активні ігри, уникати приходу гостей, виключити джерела шуму.
- Гуляти на свіжому повітрі з дитиною не менше 1 години на день щодня.
Як легкі засоби для гарного сну можна дати малюку дитячі заспокійливі чаї або гомеопатичні препарати. У магазинах та аптеках представлений широкий вибір дитячого чаю з ефектом снодійного. Варто звернути увагу на вік, з якого дозволено застосування чаю.
"Якщо дитина спить вдень, а потім не спить уночі – те, що називається перевернутий режим: переплутав день із вночі – то треба один-два дні не давати, свідомо заважати дитині спати: розважати, грати, гуляти, але змусити її спати тоді, коли це зручно дорослим.