Виконання фізичного навантаження у тренованого спортсмена підвищує ефективність роботи серцево-судинної системи у вигляді збільшення ударного об'єму серця та частоти серцевих скорочень, підвищення тонусу судин та покращення мікроциркуляції тканин, при цьому покращується доставка клітинами крові кисню та віддалення від …18 березня. 2023р.
При виконанні фізичного навантаження в організмі підвищується швидкість катаболічних процесів, що супроводжуються виділенням енергії та синтезом АТФпри одночасному зниженні швидкості анаболізму, що споживає значну кількість АТФ для забезпечення різних синтезів.
Регулярне навантаження дозволяє зробити м'язи витривалішими та оптимально витрачаючими енергію. Крім того, окремі види навантаження дозволяють збільшити обсяг м'язів та їхню силу. Контроль ваги. Фізичне навантаження допомагає позбутися надмірної ваги за рахунок витрати додаткових калорій, отриманих з їжею.
– Під час виконання фізичних вправ виробляються гормони-нейромедіатори, які покращують настрій та самопочуття людини, тим самим приносять радість та задоволення. Це дофамін, ендорфіни, адреналін та окситоцин.