Вплинути на згадку можуть зовнішні несприятливі чинники, такі як: нестача сну, стресові ситуації, різка зміна умов життя, підвищені навантаження на головний мозок, у тому числі на згадку.
Випадкові травми, хронічні хвороби, пухлини, інфекції, стрес та депресії можуть стерти людську пам'ять повністю чи частково. Природа виникнення амнезії та схильність до неї ще вивчаються. Двоє людей, які втратили пам'ять кілька років тому, розповіли нам свої історії.
Що робити, якщо погіршується пам'ять
- Продовжуйте брати участь у повсякденних справах.
- Регулярно навчайтеся, вивчайте нове та робіть розумові вправи, наприклад, стратегічні ігри, кросворди та головоломки.
- Використовуйте допоміжні інструменти, такі як нотатки з нагадуваннями, списки справ та календарі.