вітаміни групи В (конкретніше, тіамін (B1), рибофлавін (B2), ніацин (B3), піридоксин (B6), біотин (B7), фолієва кислота (B9), ціанокобаламін (В12)) – Вони важливі для створення нових клітин в організмі, у тому числі нервових; вітамін Е (токоферол) – є потужним антиоксидантом, який необхідний здоров'ю нервів.7 жовт. 2023р.
Топ-10 кращих заспокійливих засобів для нервової системи
- Фітоседан (Заспокійливий збір №2). Цей препарат із заспокійливою дією є одним із небагатьох повністю натуральних ліків, здатних впоратися зі стресом. …
- Персен. …
- Тіноть. …
- Депрім …
- Афобазол …
- Гербіон …
- Ново-пасит …
- Фенібут
Профілактика стресів: Як зміцнити психіку і нервову систему
- Ступінь охолодження слід збільшувати поступово. …
- Загартовування – складна фізіотерапія, яка має безліч особливостей. …
- Фізична активність. …
- Одним із найкращих варіантів є прогулянки на свіжому повітрі. …
- Не менш ефективний туризм. …
- Біг;
- Аеробіка;
- Йога;
Відновленню нервових клітин сприяють:
- Медитація. Стан будь-якої медитації стимулює відновлення нервових клітин. …
- Потягування. Регулярно вставайте через робочий стіл і потягуйтеся, а також приділяйте час спорту.
- Позитивні емоції.
- Орієнтація у новій обстановці.