Найбільш важливими для спортсмена є вітамін B2 та Біотин (вітаміни B7, H) – речовина, яка рухає процеси метаболізму. Вітамін С (аскорбінова кислота) – стимулює ріст м'язів, захищає організм від шкідливого впливу вільних радикалів. Найкраще працює у компанії вітамінів А і Д.
- Фармакологічні засоби відновлення працездатності
- Вітамінні препарати
- Аеровіт. Підвищує фізичну працездатність, прискорює відновлення організму після великих фізичних навантажень. …
- Декамевіт. …
- Ундевіт. …
- Глутамевіт. …
- Тетравіт. …
- Вітамін Ст.
Які вітаміни потрібні при фізичних навантаженнях?
- групи В. Підвищують стійкість організму до стресів та збільшують витривалість. …
- А. М'язам необхідний глікоген – полісахарид, який є головним джерелом енергії, а за його наявність у крові у відповіді вітамін А.
- С. …
- D. …
- Кальцій. …
- Йод.
Основні вітаміни від втоми та сонливості
- Вітамін групи В …
- Вітамін С або аскорбінова кислота.
- Вітамін Д …
- Залізо.
- Магній …
- Калій …
- Цинк