Незважаючи на уявний розслаблений стан, тіло людини, що сидить за ПК, занадто напружене, особливо в шийному відділі. По-друге, плечі, руки та хребет у цей час перебувають під значним навантаженням. Таким чином, у дітей може розвинутись сколіоз, а у дорослих – остеохондроз.
Від екрану потрібно відволікатися кожні півгодини хоча б п'ять хвилин. … Слідкуйте за здоров'ям очей
- Міцно замружтеся на 3 секунди, а потім розплющте очі. …
- Швидко моргайте протягом хвилини.
- Закрийте очі та намалюйте поглядом цифри від 1 до 10.
- Чергуйте погляд на близьку річ і в далечінь.
обов'язково робіть перерви під час роботи кожні 40 хвилин, сидіть перед монітором не на відстані носа, а на відстані витягнутої руки, змінюйте яскравість екрану, збільшуйте шрифт за потреби, харчуйтеся правильно – очі люблять вітаміни, особливо A і D.