Помажте хворе місце знеболюючим гелем, наприклад Фаніган-фаст-гель, Диклак-гель, Фастум-гель або приклейте на хворе місце Олфен-пластир. Вкрай важливо до візиту до лікаря перебувати у спокої у зручному та найменш болючому становищі. Повністю виключіть (чи хоча б мінімілізуйте) фізичні навантаження.
Біль в попереку – це симптом захворювання, яке потребує лікування. Тому необхідно звернутися до лікаря. … Болить поперек: що робити?
- Використовуйте легке тепло. Пов'яжіть на поперек вовняну хустку або вовняний пояс;
- прийміть знеболювальне;
- необхідно прийняти позу, що дозволяє розслабити м'язи спини.
Подібні
Дослідження показали, що аеробні навантаження низької інтенсивності (наприклад, ходьба) допомагають полегшити біль у попереку. Намагайтеся більше ходити пішки – на роботу (хоча б частину шляху), до магазину. Ходьба зміцнює м'язи, які утримують тіло у вертикальному положенні, та покращує стабільність хребта.