Як сконцентруватися
- Усуньте відволікаючі фактори. Закрийте соціальні мережі та інші програми, відключіть сповіщення та, що важливо, тримайте телефон подалі від очей, наприклад, у скриньці столу. …
- Зменшіть багатозадачність. …
- Робіть перерви. …
- Не забувайте про фізичні вправи.
Як навчитися концентруватися, щоб підвищити ефективність у навчанні та роботі
- Як концентруватись під час роботи
- Після роботи
- Фізичні вправи
- Робіть заплановані перерви
- Аналізуйте свої дії
- Фокусуйтеся на одній справі
- Складіть план та виконуйте завдання по черзі
- Розбивайте завдання на підзавдання
Як навчитися концентруватися дійсно ефективно
- Концентруйтеся на однієї Завдання На конкретній, пріоритетній, тут і зараз. …
- Плануйте на день об'єктивну кількість запланованих завдань.
- Не відволікайтеся на соцмережі.
- Робіть перерви.
- Налаштуйте продуктивність відповідно до своїх біоритмів