5 способів змінити себе на краще
- Не залишайте собі лазівок Уявіть людину, яка хоче перестати їсти солодке або вживати алкоголь. …
- Змініть одну частину життя, щоб змінити всі решта …
- Вірте, що ви можете добитися чого завгодно.
- Змініть своє оточення.
- Щодня приймайте трохи найкращі рішення
Як прокачати зовнішність за місяць: 25 простих порад
- Налаштуйте режим сну serezniy/Depositphotos.com. …
- Не користуйтеся смартфоном або планшетом пізно ввечері.
- Купуйте беруші та маску для сну.
- Запишіться у фітнес-клуб.
- Слідкуйте за поставою …
- Пройдіть курс масажу.
- Більше ходіть пішки.
- Зробіть манікюр.
Це прості вправи: присідання, на прес (підйом тулуба), віджимання. Починається все з повторення по 5 разів і щодня збільшується на 1 раз, можна виконувати по два заходи на день. Через місяць ви присідатимете 35 разів, робити вправи на прес 35 разів і віджиматися 35 разів.