Найбільш поширений засіб цієї групи – таблетки АТАРАКС. Їх можна застосовувати одноразово для запобігання або зняття нападу паніки. Також його застосовують тривалого прийому, що може забезпечувати профілактику повторення панічної атаки.
Ось найбільш дієві способи, які можна використати, щоб зупинити напад панічної атаки:
- Подихайте глибоко. …
- Визнати, що у вас панічна атака. …
- Закрийте очі. …
- Практикуйте свідомість. …
- Знайдіть об'єкт фокусування. …
- Використовуйте техніку релаксації м'язів. …
- Уявіть собі ресурсне місце.
Панічна атака – це дефіцит кисню, гіпоксія мозку.