Нижче наведено список препаратів, які можна придбати в аптеці без рецепта:
- Заспокійливі збори. У складі присутні лише компоненти рослинного походження. …
- Персен нічний. Випускається у формі крапель. …
- Афобазол. …
- Хімічний аналог природного гормону сну мелатоніну. …
- Ново-Пасіт. …
- Волокордін.
Вечеря має бути ситною, але постарайтеся вечеряти хоча б за 3 години перед сном. За годину до сну дитині можна дати ромашковий чай, банановий коктейль або легке перекушування. Тіло школяра росте та змінюється. Матрац та подушка, які були у нього у 7 років, швидше за все не будуть такими зручними у 12 років.
У дітей раннього віку основними причинами проблем зі сном є: неможливість підтримувати сон самостійно, проблеми з укладанням та навколишньою дитиною середовищем, порушення часу відходу до сну.