Фрустрація виникає у ситуації, яка сприймається суб'єктом як загроза (потенційна, реальна) задоволенню тієї чи іншої його потреби. Вона проявляється у низці емоційних процесів, таких як розчарування, тривога, роздратування і навіть розпач.
Причини виникнення До розвитку фрустрації наводять будь-які події, що розхитують основні опори в житті: розлучення, раптова серйозна хвороба або тяжка травма. Не менш небезпечні та дрібні щоденні неприємності. Головна причина її виникнення – неможливість досягти певної мети.
Найбільше до фрустрацій розташовані емоційні люди, які мають точне уявлення про спосіб досягнення мети, і вони його фанатично дотримуються. Це може бути пов'язано з недостатньою здатністю до адаптації.
Як вибратися зі стану фрустрації Вони не зникнуть самі собою, тому вам потрібно з'ясувати, що їх викликає», — каже вона. Експерт радить поговорити з кимось, кому ви довіряєте. Чесна розмова може допомогти розібратися в тому, що ви відчуваєте замість того, щоб тримати це в собі.