11 простих способів покращити своє ментальне здоров'я
- Знайди свою течію …
- "Чи це матиме значення?" …
- Контролюй своє дихання.
- Назви свого критика.
- Рушайся більше…
- Спілкуйся з іншими …
- Будь корисним.
- Працюй над якістю сном
Існує п'ять основних груп таких медикаментів.
- Антидепресанти Незважаючи на назву, антидепресанти застосовуються не тільки для лікування депресії. …
- Анксіолітики (протитривожні препарати).
- Ноотропи (стимулятори).
- Антипсихотичні препарати.
- Нормотиміки (стабілізатори настрою)
Якщо вам знайомі ці ситуації, можливо, ви зіткнулися з ментальним виснаженням. … Як подолати ментальне виснаження
- «Відключіть» частину органів почуттів Велике сенсорне навантаження: світло, звук, розмови, тактильні відчуття можуть сильно вимотувати. …
- Приймайте менше рішень.
- Дивіться на рослини