Основні препарати для лікування ОКР – антидепресанти групи СІЗЗС. Вони підвищують рівень серотоніну в мозку, завдяки чому симптоми ДКР з'являються рідше. Залежно від перебігу хвороби та симптомів разом з антидепресантами лікар може призначити інші ліки: транквілізатори, нейролептики або нормотиміки.14 лист. 2023р.
Як працювати з нав'язливими думками
- Зафіксуйте ці думки Варто врахувати, що чим сильніше ви намагаєтесь позбутися від нав'язливих думок шляхом їхнього ігнорування, тим міцніше вони закріплюються у свідомості. …
- Перенесіть думку на папір Чітко сформулюйте думку та напишіть поряд з нею причину. …
- Продумайте кілька розв'язань проблем
Є й інші техніки, які дозволяють зупинити потік думок у своїй голові:
- Метод концентрації уваги. …
- Поставити розум у глухий кут. …
- Носіть на зап'ястя тонку гумку (краще ту, якою перев'язують гроші). …
- Подивіться на кінчик носа. …
- Часте дихання. …
- Старовинний індійський метод.
Як боротися з нав'язливими думками
- Більше дізнайтесь про свій розлад. …
- Поговоріть із кимось, кому довіряєте, наприклад, із батьками чи друзями. …
- Нормалізація способу життя: повноцінний сон, дієта, відмова від алкоголю та сильнодіючих психотропних речовин, помірна фізична активність.