Різні функції мозку деградують з віком із різною швидкістю. Так, пік швидкості сприйняття посідає 25 років. З 40 років стає помітним зменшення обсягу робочої пам'яті.
6 простих правил, як зберегти молодість мозку
- Не втрачайте віри у свої здібності.
- Бережіть вуха.
- Вчіть мови, грайте на музичних інструментах.
- Не їжте шкідливих жирів.
- Займайтеся фізкультурою та спортом.
- Веселіться так, ніби вам знову 21.
Вибір великий: ходьба, їзда на велосипеді, заняття на свіжому повітрі, такі як каякінг, походи та скелелазіння, а також силові тренування. Ви здивуєтеся, але для покращення здоров'я мозку особливо корисні присідання.