Дивно, але при сидінні хребет навантажений сильніше, ніж коли ми стоїмо! За багато годин нам доводиться сидіти в шкідливій позі – нахилившись вперед. У такому положенні краї хребців зближуються та затискають міжхребцевий диск із хрящової тканини.
При болю в попереку найкраще звернутися до лікаря-терапевта, оскільки передусім потрібно визначити, захворювання яких органів спричиняє біль. Залежно від результатів огляду може знадобитися консультація того чи іншого лікаря-фахівця.
Ноги слід ставити на ширину плечей. Зручно виставляти опорну ногу вперед. Якщо стояти доводиться довго, краще трохи зігнути ноги в колінах. Навантаження на хребет зменшується, якщо іноді робити кілька кроків дома чи поперемінно ставити ноги на невелике піднесення.