Причина насправді проста. Під час сну активізуються різні ділянки мозку і людина лягає на подушку саме перезбудженою частиною голови..
У цьому вам допоможуть такі прийоми, якими можна швидко навчитися за короткий час:
- Зосередьтеся на диханні Вдихніть протягом 4 секунд і затримайте повітря на 7 секунд, а потім протягом 8 секунд видихніть. …
- Відчуйте приємний тягар.
- Згадайте весь день.
- Рухайте швидко очима.
- Монотонна гра
Секрети міцного та здорового сну
- Режим сну Щодня прокидайтеся в один і той же час
- Навколишнє середовище Спіть у темряві
- Аксесуари для сну Спіть на матраці гарної якості
- Дієта та харчування Сніданок щоранку
- Звички та спосіб життя Відмовтеся від куріння
- Психологія Використовуйте свій внутрішній будильник