Лягайте спати вчасно, не сидіть за північ перед телевізором або за комп'ютером, виключіть всі дратівливі фактори: незручний матрац, ковдру, подушку, жорстка постільна білизна – недосипання може відгукнутися ранкової нудотою. Їжте дрібно, 5-6 разів на день, а то й частіше, і обов'язково маленькими порціями.
Що робити, якщо нудить вранці
- Прийом медикаментів. Потрібна консультація лікаря перед вживанням. …
- Настої з кореня імбиру, м'яти та лимона. …
- Лікарський збір з м'яти, кори дуба та чистотілу. …
- Виняток із раціону харчування жирної та важкої їжі. …
- Під час вагітності жінкам краще вживати більше рідини.
Безліч хвороб шлунка і кишечника можуть викликати нудоту, у тому числі з ранку. Наприклад, при гастроезофагеальній рефлюксній хворобі вміст шлунка потрапляє в стравохід, глотку та рот, особливо вночі. Це може викликати кашель, кислу відрижку та нудоту. Також нудота може бути не найчастішим симптомом запору.
Що робити, якщо нудить
- Не варто приймати горизонтальне положення
- Відкрийте вікно або увімкніть вентилятор (кондиціонер)
- Випийте чай із ромашки
- Спробуйте теплу воду з лимоном
- Зробіть чай із імбиром
- Випийте м'ятний чай
- Зробіть масаж точки P-6 (ней-гуань)