Гіпнофобія, або сомніфобія (від ін. -грец. ὕπνος – «сон» і φόβος – страх) – страх перед засинанням, страх сну.Схожі
6 способів розслабитися для всіх, хто не може заснути через тривогу чи паніку
- Пам'ятайте про найпростіше – ваше дихання.
- Пам'ятайте про позу, в якій ви спите.
- Виплесніть думки, які вас турбують.
- Включіть світло …
- Поговоріть з кимось…
- Якщо нічого не допомагає, не змушуйте себе спати
Ось кілька порад, які допоможуть перестати боятися та почати щось робити.
- Прийміть свій страх.
- Контролюйте інстинкти.
- Сприймайте кожну ситуацію як свій вибір.
- Віддавайте роботі все, що у вас є.
- Позитивно ставтеся до заперечень і критики.
- Змусіть страх та невдачі працювати на вас