Як зняти напругу очей?
- Треба міцно замружитися і дорахувати до 5. …
- Протягом 20 секунд швидко поморгайте, потім на 10 секунд замружтеся, вправу повторіть кілька разів.
- Не рухаючи головою, відведіть погляд максимально далеко праворуч, потім ліворуч, вправу повторіть не менше 5 разів.
Як допомогти втомленим очам?
- Насамперед, зробіть перерву в роботі. Потрібно дати очам відпочити. …
- Скористайтеся зволожуючими краплями. Такі краплі чудово знімають втому, позбавляють сухості око.
- Виконайте вправу "Пальмінг". Суть вправи полягає в наступному:
Знімаємо втому з око
- Організація робочого місця. Екран комп'ютера повинен знаходитись на відстані приблизно 50-60 см, на рівні око чи трохи нижче. …
- Зволоження око. Намагайтеся моргати частіше, щоб краще зволожувати поверхню очі та розслабляти м'язи. …
- Правильно підібрані окуляри. …
- Перерви та гімнастика.