– Обов'язково провітрити приміщення перед сном. Місце, де спить дитина, має бути прохолодніше того місця, де він грає. Перед сном не треба проводити жодних збудливих ігор. Можна заспокійливим тоном щось поговорити, почитати книжку.
Однією з найпоширеніших причин, чому дитина відмовляється лягати спати, є те, що вона або надто перевтомився, або не втомився зовсім. Тому мамам і татам дуже важливо навчитися помічати перші ознаки втоми для того, щоб правильно визначити, коли саме їхньому чаду потрібен відпочинок.
Як допомогти заснути немовля
- Складіть режим сну дитини як вдень, так і вночі. …
- Починайте налагоджувати режим сну та неспання приблизно з трьох місяців, якщо ще не встановили його до цього віку.
- По можливості дотримуйтесь режиму сну дитини. …
- Гучні веселі ігри – вдень.