Три способи розвантажити мозок
- Перенесіть на папір все, про що ви думаєте Один із доступних способів знайти ясність і позбутися того, що «захаращує» голову, — лист. …
- Вирушайте на прогулянку… очима…
- Запишіть усі неприємні події… і «виштовхніть» їх
Забудьте про стрункість фраз і не концентруйтеся на своєму завданні – наведенні ладу в думках. Не заважайте потоку слів виплескуватися на папір, не пропускайте жодного з них. Через пару хвилин, як тільки ви заповните сторінку, зробіть паузу і заплющити очі, сконцентрувавшись на глибині та ритмі свого дихання.
Як обдурити свій мозок та позбутися негативних думок?
- Перестаньте боротися з поганими думками
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого
- Засинайте під важкою ковдрою
- Проводьте ароматерапію