Найчастішою причиною ознобу є інфекція, що викликає підвищення температури тіла. Лихоманка – це аутоімунна відповідь організму на застуду, грип і т. д. Відомо, що підвищена температура тіла ускладнює розмноження вірусів і дозволяє імунній системі більш ефективно боротися із хворобою.
Щоб полегшити неприємні симптоми, при появі ознобу слід:
- Закутатись у ковдру та зігрітися. Не треба боятися, що температура почне підніматися ще швидше. …
- Обтерти тіло теплою водою за температури 410С і від. Випаровуючись з поверхні шкіри, вода видалятиме тепло і сприятиме її поступовому охолодженню.
Якщо причина ознобу – це перебування у стресі чи сильне хвилювання напередодні будь-яких подій, то розслабитися, заспокоїтися та зігрітися допоможе гарячий чай, краще трав'яний – з мелісою чи ромашкою. Крім того, можна прийняти легке заспокійливе, наприклад, валеріанку.