Коли людина відчуває стрес, у його крові підвищується рівень гормону кортизолу, який змушує відчувати голод. І ми починаємо заїдати стрес. Найчастіше солодким – так званими «швидкими вуглеводами». У психології це називається порушенням харчової поведінки.
Як перестати заїдати нудьгу?
- Випийте склянку води Іноді спрага маскується під голод. …
- Почистіть зуби Ця процедура ненадовго позбавить вас почуття голоду. …
- Жуйте жуйку.
- Їжте часник та імбир.
- Побігайте…
- Відверніться …
- Остерігайтесь апетитного контенту.
- Обмежтеся ароматом
Емоційне переїдання зазвичай негативно впливає на стан здоров'я. Це з тим, що людина відчуває голод, він вгамовує не фізіологічну, а психологічну потреба. У результаті заїдання стресу може призвести до порушення обміну речовин і навіть ожиріння.