Якщо нічого не допомагає, зверніться до лікаря Антигістамінні препарати першого покоління (димедрол, «Донорміл ») теж зараз використовуються як снодійні. Раніше їх приймали при алергії, але з того часу з'явилися нові антигістамінні засоби без побічного ефекту у вигляді сонливості.11 лист. 2023р.
Донорміл
Доксиламін – седативний антигістамінний препарат, що має сильну холінолітичну дію.
https://ua.wikipedia.org › wiki › Доксиламін
Як заснути без снодійних: техніки, перевірені наукою та досвідом
- Провітрити та знизити температуру
- Одягти шкарпетки
- Почитати нудну книгу перед сном
- Спробувати метод 4-7-8.
- Розслабитися
- Представляти улюблене місце
- Записувати
- Примушувати себе не заснути
Швидкі способи, які допоможуть заснути
- Провітрюйте кімнату. Шотландські вчені вважають, що найшвидше ми засинаємо при температурі +16-18 градусів. До ночі тіло людини охолоджується, тому важко заснути у спеку. …
- Відмовтеся від щільної вечері. Пізній прийом їжі запускає травлення.
ТОП-5 напоїв для міцного сну
- Виноградний сік Для цієї мети підійде сік темних ягід. …
- Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
- Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не тільки користь для шлунка та кишечника. …
- Мигдальне молоко.
- Лимонна вода