Якщо у вас не виходить плакати, спробуйте висловлювати почуття іншими способами. Це можуть бути фізичні вправи, прогулянки, контакти з природою, дихальні практики… Емоції можна виражати через творчість — зокрема, через малювання.
Здатність плакати – це спосіб вираження своїх почуттів. А ось нездатність плакати – тривожний симптом. Психологи сходяться на думці, що люди, що не плачуть, знаходяться в групі ризику виникнення серйозних психічних захворювань аж до шизофренії.
Для початку треба заспокоїтись і зробити низький і тремтячий голос. Потім сильно заплющіть очі (можна, можливо навіть трохи натиснути на них пальцями), через 5 секунд різко відкрийте їх. Буде трохи пекти очі – терпіть і не моргайте. Для більшого ефекту трохи похитайте назад, щоб очі обдулися повітрям.
Алексітімія – Це не психіатричний діагноз, так називають стан, при якому людина не здатна описати і зрозуміти свої почуття та емоції.