Зайва вага та вагітність У першу чергу перевіряється наявність білка та цукру – якщо ці показники в нормі, їй достатньо внести невеликі зміни до раціону: зменшити кількість солі, повністю відмовитися від прянощів, контролювати обсяг споживаної рідини (до 2 літрів на добу), не пити воду після 20.00.
Під час вагітності майбутня матуся так чи інакше додає у вазі. Причина цього – зростання плоду, вага якого до кінця вагітності становитиме близько 3, 5 кілограм. Крім того, у матері збільшується об'єм крові та міжклітинної рідини, а також молочні залози – це також дає додатковий. вага.
Протягом вагітності жінка додає у вазі нерівномірно. У першій половині набирається близько 40%, а у другій – 60% ваги. В ідеалі за 9 місяців майбутня мама видужує на 9-15 кг. Таке збільшення у вазі дозволяє жінці зберегти здоров'я і фігуру, швидко повернутися у форму після пологів.
Набір ваги під час вагітності: таблиця по тижнях, вага в кілограмах
| Тиждень | Мінімум | Середній вага |
|---|---|---|
| 26 | 5,6 | 7 |
| 27 | 6 | 7,5 |
| 28 | 6,3 | 7,9 |
| 29 | 6,7 | 8,3 |