Що може позбавити головного болю при стресі
- Хороший сон. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Харчуйте правильно. …
- Практикуйте медитацію або інші розслаблюючі вправи, наприклад, йогу чи дихальну гімнастику.
- Слідкуйте за поставою.
Епізодичний головний біль напруги може тривати від 30 хвилин до тижня. Епізодичні головні болі напруги бувають менше 15 днів на місяць протягом принаймні трьох місяців. Часті епізодичні головний біль напруги можуть стати хронічними.
Наприклад, адреналін та кортизол – це гормони стресу. Якщо їхній рівень збільшується, ми відчуваємо прискорене серцебиття, підвищення тиску, сили м'язів та загальної активності. Стан тривалої або наростаючої напруги м'язів шиї, голови та плечового пояса може спричинити появу симптомів ГБН.