Забудькуватість, порушення уваги приписують людям похилого віку. Проте, проблеми з пам'яттю виникають все частіше і у молодих. Причини цього явища різноманітні. від неправильного способу життя та перевтоми до серйозних порушень у роботі головного мозку та внутрішніх органів.
Це може бути читання, вивчення іноземних мов, навчання грі на музичному інструменті, вирішення головоломок, збирання пазлів, рукоділля. Не зациклюйтесь на шкільних предметах. Підійдуть і спортивні хобі – танці, єдиноборства, біг. Вони покращують кровообіг мозку, а значить і пам'ять.
Найважливішим прийомом покращення запам'ятовування є розвантаження пам'яті шляхом застосування засобів так званої зовнішньої пам'яті – записників, щоденників, тижневиків, карток, таблиць, схем. Ще один метод – метод мінімізації, тобто скорочення.