Через активну терморегуляцію (просто, рясне потіння) можливе порушення водно-сольового балансу, адже разом з рідиною, покликаною охолоджувати тіло, ми втрачаємо солі натрію та калію. В результаті погіршується харчування м'язових клітин, працездатність організму, зростає навантаження на серцево-судинну систему.
Ці прості правила допоможуть вижити в спеку та захиститися від перегрівання:
- Менше кава – більше води.
- Замість гарячої солянки – овочевий салат.
- Вимкніть вентилятор і прийміть душ.
- Перенесіть прогулянки та тренування на ранок чи вечір.
- На вулиці …
- Дбайте про тих, хто поруч
Погано переносять спеку люди, які страждають на надмірну вагу, низький артеріальний тиск або хворі з підвищеною функцією щитовидної залози. Тому погана переносимість спеки – один із симптомів тиреотоксикозу (стану, спричиненого стійким підвищенням рівня гормонів щитовидної залози).