Як перестати думати занадто багато
- Навчіться бути усвідомленим Це перша і найкраща порада. …
- Фізично перервіть процес Тут, до речі, будуть гумові браслети. …
- Практикуйте заміну думок.
- Створюйте рефрейм реальності.
- Зателефонуйте другу.
- Будьте зайняті …
- Навчіться медитувати.
- Займайтеся спортом
У всіх людей іноді можуть виникати нав'язливі ідеї, наприклад, перевірити, чи вимкнена духовка або закриті двері. Коли нав'язливі думки не дозволяють людині жити нормальним життям, це класифікується як захворювання.
Це допоможе вам не думати про неї і, зрештою, допоможе вам забути про ній.
- Прийняття цього …
- – Чому не вона? …
- Зміщення фокусу.
- Поговоріть із довіреною особою e. …
- Записатися на сеанс із консультантом …
- Практика або відновити хобі.
- Тримайте себе зайнятим.
- Зробіть те, що ви завжди хотіли