Не думай про поганому: 7 простих способів
- Перейдіть Не намагайтеся не думати про білу мавпу – подумайте про чорну. …
- Уникайте стресу.
- Відкладіть погані думки.
- Сконцентруйтеся на нав'язливій ідеї.
- Визнайте неминучість поганої думки.
- Помедитуйте …
- Подумайте про свої цілі
10 порад, які допоможуть позбутися негативних думок
- Запишіть свої негативні думки …
- Шукайте альтернативу цій думки …
- Не намагайтеся читати думки інших людей …
- Викиньте свої негативні думки …
- Оточуйте себе позитивними людьми.
- Вчіться насолоджуватися позитивом.
- Будьте вдячні.
- Не скаржтеся так багато
Десять простих способів не зациклюватися на проблемі
- Попереджений значить озброєний …
- Не уявляйте наслідків у негативному ключі.
- Знайдіть приємну альтернативу.
- Розгляньте ситуацію у перспективі …
- Не добивайтеся досконалості.
- Поборіть свій страх.
- Примусьте час працювати на себе.
- Змиріться з невизначеністю майбутнього