Якщо спати хочеться постійно, при цьому з'являється втома, знижується працездатність та концентрація уваги, слід записатися до лікаря. За результатами обстеження (якщо виникне така необхідність) терапевт призначить курс лікування або дасть направлення до вузького фахівця.
Сонливістю нерідко дається взнаки дефіцит вітаміну B12 або заліза. Ці речовини відіграють важливу роль у енергетичному обміні. Якщо їх не вистачає, все, чого хочеться організму, залізти під ковдру і заплющити очі.
Причина – нестача сонячного світла, Коли організм з настанням темної пори року посилено починає виробляти мелатонін (гормон, що регулює ритм сну та чування) і вже автоматично пристосовується до «зимової сплячки».
Антиколискова: як боротися із сонливістю на роботі
- Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
- Розім'ятися …
- Розв'язати найпростіші завдання.
- Поговоріть із колегами …
- З'їсти щось …
- Випити бадьорий напій.
- Написати план наступного дня