Якщо ви відчуваєте тривогу, пов'язану з роботою, можете запитати психологічну консультацію, звернувшись до відділу кадрів. Крім цього, можна просто поговорити про свої почуття з вірним другом чи колегою.19 лют. 2023р.
6 кроків до перемоги над тривогою на роботі
- Припиніть себе заспокоювати.
- Вчіться приймати рішення і не втомлюватись.
- Вивчайте себе, щоб розпізнавати ознаки наближення тривоги …
- Відключіться від Інтернету.
- Уточнюйте та конкретизуйте …
- Будьте ласкаві до себе
Абстрагуйтеся Рутина допомагає знизити рівень тривожності. Займайтеся хобі, дивіться фільми, забирайтеся, займайтеся спортом – намагайтеся періодично відключатися від потоку новин і приділяти час собі та своєму організму.
Перелік ліків від панічних атак
- Атаракс
- Грандаксин
- Сонапакс
- Тераліджен
- Паксил
- Амітріптілін
- Ново-Пасит
- Персен